партнеры о проекте карта сайта поиск контакты главная

ЖИЗНЬ В РОССИИ / Растим ребенка / Здоровье / Ученые: физкультура поможет вылечить простуду

Здоровье

10.09.13Ученые: физкультура поможет вылечить простуду

Ученые убеждены, что физкультура может помочь в борьбе с простудой. Специалисты составили список физических упражнений, которые можно выполнять в период болезни.

 

Ученые убеждены, что физкультура может помочь в борьбе с простудой. Специалисты составили список физических упражнений, которые можно выполнять в период болезни.

В целом, для принятия решения о том, нужно ли заниматься спортом во время простуды, ученые советуют использовать «правило шеи»: когда симптомы заболевания выше шеи (например, насморк), то занятия безопасны.

При этом медики предложили на вооружение приемлемые виды спортивных занятий при простуде.

1). Ходьба. При простуде будет достаточно 20-минутной прогулки, чтобы уменьшить симптомы заболевания и получить пользу.

2). Бег. Если бег практикуется постоянно, то не следует пропускать очередной «сеанс» из-за простуды. Для этого нужно уменьшить интенсивность и сократить дистанцию.

3). Йога. Во время борьбы с простудными болезнями организм человека вырабатывает гормон стресса кортизол, а техники, направленные на снятие стресса, помогают в усилении иммунитета. Однако постарайтесь выбрать более медленные варианты упражнений при занатии йогой.

4). Танцы. Большинство исследований показывают, что люди, танцевавшие под любимую музыку либо просто ее слушавшие в течение 50 минут, имели более низкий уровень кортизола и больше антител.

Но, как и в случае с другими упражнениями, на время простуды желательно переключиться на танцы попроще для того, чтобы не нагружать мышцы.

Следует отметить, что пока нет достаточной информации о влиянии физических упражнений на протекание заболевания, но зато известно, что люди, которые регулярно занимаются спортом, реже болеют.

По информации:http://informing.ru/


вернуться назад в список версия для печати обсудить

коротко о главном

по материалам раздела

реклама на сайте


Все замечания и пожелания присылайте на editor@ruslife.ru
Все права защищены и охраняются законом. © 2002-2006 НЕТФОРТ
Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77-27078
Rambler's Top100 Деточка.ру: все о детях. Беременность и роды, питание и воспитание, семья и раннее развитие